吃什么补维生素a和e

若安好维生素：吃什么补维生素a和e

维生素A和E都是对人体健康非常重要的营养素，它们在很多食物中都可以找到。下面是富含这两种维生素的食物：

### 维生素A

若安好维生素：吃什么补维生素a和e一、 **动物肝脏**：如鸡肝、牛肝等，是维生素A含量极高的食物。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e二、 **鱼类**：特别是深海鱼的肝脏油，如鲨鱼肝油。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e三、 **奶制品**：全脂牛奶、奶酪、黄油等。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e四、 **蛋类**：尤其是蛋黄。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e五、 **橙黄色蔬菜和水果**：如胡萝卜、甜薯（地瓜）、南瓜、红椒、芒果和木瓜等，这些食物含有β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。

### 维生素E

若安好维生素：吃什么补维生素a和e一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽和花生等。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e二、 **植物油**：例如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e三、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝等。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e四、 **全谷物**：燕麦、糙米等。

若安好维生素：吃什么补维生素a和e五、 **鱼类和海鲜**：如鳕鱼、鲑鱼等。

### 注意事项

虽然通过食物摄取维生素A和E是一个好方法，但过量摄入也可能对健康产生不利影响。特别是维生素A，过量摄入可能导致中毒。因此，在补充维生素时最好遵循医生或营养师的建议，并注意日常饮食的均衡。如果你认为自己可能缺乏某种维生素，最好的做法是咨询医疗专业人士进行评估。

刚刚有人购买了：

买家测评：

维生素买家：j**6

维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-澳洲进口N29烟酰胺祛痘片复合维生素b族b6 b2 保健品内调祛痘内服

维生素测评：快递物流：还好服用效果：一直不错

维生素买家：启**元

维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶（咨询客服领优惠）-大使汤尼毛立清猫姜黄排毛粉猫草化毛球片维生素化毛膏猫多维片

维生素测评：天猫超市发货快，价格也便宜。

维生素买家：小**7

维生素套餐：100片x1盒-贝幸猫狗营养套装维生素软骨素微量元素B族多维片

维生素测评：有没有效果后续

维生素买家：t**0

维生素套餐：100粒x2盒+2盒维生素B1-蓓康僖时时高儿童学生成长羊奶粉3岁以上4段补钙铁锌钠维生素

维生素测评：全五分好评了

维生素买家：t**1

维生素套餐：100片x1瓶+维生素C+维生素B6+维生素B2+VA软胶胶囊【套餐十】-麦德氏猫咪卵磷脂猫专用美毛爆毛粉粉维生素b猫藓猫用软磷脂鱼油

维生素测评：特别无语，寄过来的人药品连盒子，说明书这些都没有

浏览“吃什么补维生素a和e”的人还阅读了

甲钴胺和维生素b12是不是一样的

新生儿缺维生素d怎么补

发烧可以吃维生素b族吗阳了

儿童吃什么补维生素最快

护眼的是维生素几

怀孕打维生素b6对胎儿有没有影响

尿酸高可以吃维生素a吗女性吃多少

甲沟炎缺哪种维生素多吃什么

与本文相关的文章

孕妇缺少维生素d会引起什么病

肝脏最喜欢的维生素是什么

女人缺维生素k的症状

硼酸维生素e搽剂怎么使用

女士吃复合维生素b的好处和坏处

维生素饭后可以吃吗

吃了果维康b族维生素尿液变黄怎么回事

维生素c缺乏症症状

一周宝宝怎么补充维生素

每日每加b族维生素好不好吗

更多维生素尽在维生素e哪个牌子好网

上一篇：女士吃复合维生素b的好处和坏处

下一篇：维生素饭后可以吃吗