15岁维生素c吃多久就该停
若安好维生素：15岁维生素c吃多久就该停
青少年每天所需的维生素C量相对较小，长期过量摄入可能会引起不良反应。通常来说，青少年（包括15岁的孩子）每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，最大耐受量为1800毫克。
若安好维生素：15岁维生素c吃多久就该停第 1 部分
如果你通过饮食摄取足够的水果和蔬菜，一般不需要额外补充维生素C。如果确实需要补充，建议先咨询医生或营养师的意见，根据个人健康状况确定是否需要补充以及合适的剂量和时间长度。
若安好维生素：15岁维生素c吃多久就该停第 2 部分
一般来说，如果没有医嘱指导，不建议自行长期大量服用维生素C补充剂。一旦发现有不适症状，应立即停止使用并寻求专业医疗建议。在专业人士指导下合理安排补充计划是较为安全的做法。
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