水溶性的维生素有
若安好维生素：水溶性的维生素有
水溶性维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性的维生素有一、 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸或尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H）、叶酸和维生素B12（钴胺素）。
若安好维生素：水溶性的维生素有二、 维生素C（抗坏血酸）。
这些维生素在体内不易储存，多余的会通过尿液排出体外。因此，需要每天通过饮食摄取以满足身体需求。富含水溶性维生素的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、水果等。均衡的饮食有助于确保足够的水溶性维生素摄入。
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