什么维生素增强抵抗力和免疫力
若安好维生素：什么维生素增强抵抗力和免疫力
维生素C和维生素D被认为对增强人体的抵抗力和免疫力有积极作用。
若安好维生素：什么维生素增强抵抗力和免疫力一、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害。它对于免疫系统的正常运作至关重要，可以促进白血球（如吞噬细胞和淋巴细胞）的生成和功能，这些白血球是身体对抗感染的第一道防线。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
若安好维生素：什么维生素增强抵抗力和免疫力二、 维生素D：有助于免疫系统保持平衡，并且已被证明可以减少某些病毒感染的风险。人体可以通过阳光照射皮肤自行合成维生素D，也可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄）或补充剂来获取。
尽管这两种维生素对健康有益，但均衡饮食和健康的生活方式才是维持良好免疫功能的关键。如果你认为自己可能缺乏某种维生素，请咨询医生或营养师以获得专业建议。
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