补充维生素c吃什么水果补得快一点
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维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。以下是一些维生素C含量较高的水果，它们能快速补充维生素C：
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果补得快一点一、 橙子：橙子是维生素C的丰富来源，一个中等大小的橙子可以提供大约70毫克的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果补得快一点二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，一个小猕猴桃就含有约64毫克的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果补得快一点三、 草莓：草莓也含有丰富的维生素C，100克草莓大约有58毫克。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果补得快一点四、 柠檬：虽然酸，但柠檬是维生素C的好来源，一个柠檬大约含有53毫克的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果补得快一点五、 菠萝：菠萝每100克约含47毫克维生素C。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果补得快一点六、 石榴：石榴中的维生素C含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果补得快一点七、 西红柿：虽然不是水果，但西红柿是富含维生素C的蔬菜，一个中等大小的西红柿约含23毫克。
建议每天多吃这些水果，或者将它们和其他食物搭配食用，以确保获得足够的维生素C。同时，由于维生素C容易被氧化，尽量选择新鲜的、未加工或少加工的水果。
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