补铁是维生素c还是维生素d
若安好维生素：补铁是维生素c还是维生素d
补铁时通常推荐与维生素C一起摄入。维生素C可以帮助身体更好地吸收非血红素铁，这是植物性食品中常见的铁形式。而维生素D对于钙的吸收和骨骼健康很重要，但它并不是促进铁吸收的主要营养素。因此，如果你的目标是提高铁的吸收效率，重点应放在维生素C上。
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