吃维生素c拉肚子正常吗
若安好维生素：吃维生素c拉肚子正常吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，通常对人体是有益的。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收率等。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，其中包括腹泻。
若安好维生素：吃维生素c拉肚子正常吗第 1 部分
如果你发现自己在服用维生素C后出现拉肚子的情况，这可能是由于摄入量超过了你的身体所能承受的范围。每个人的耐受程度不同，但一般来说，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，而可容忍上限为2000毫克。一旦超过这个量，就可能出现消化不良的症状，如腹泻。
若安好维生素：吃维生素c拉肚子正常吗第 2 部分
如果出现这种情况，建议减少维生素C的摄入量，并观察症状是否有所改善。如果持续存在不适或症状严重，请及时就医咨询专业医生的意见。同时，在调整任何补充剂的使用之前，最好先与医疗专业人士讨论，确保安全有效地满足个人营养需求。
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