补充维生素b2一天吃多少
若安好维生素：补充维生素b2一天吃多少
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一。对于一般成年人来说，建议每天的维生素b2摄入量为1.3-1.7毫克。这个量可以通过饮食来获取，比如全谷类、肉类、奶制品、蛋类和绿叶蔬菜等食物都是良好的来源。
若安好维生素：补充维生素b2一天吃多少第 1 部分
如果你觉得自己的饮食中无法获得足够的维生素b2，或者有特殊的健康需求（如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人等），可能需要通过维生素补充剂来补充。但在开始补充前，最好先咨询医生或营养师的意见，因为过量摄入维生素b2也可能对身体产生不良影响。他们可以为你提供个性化的建议。
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