11岁每天吃1600单位维生素d
若安好维生素：11岁每天吃1600单位维生素d
对于11岁的孩子来说，每日摄入1600单位的维生素D可能偏高。根据美国医学研究所（IOM）的推荐，这个年龄段的孩子每日建议摄入量为600单位。
若安好维生素：11岁每天吃1600单位维生素d第 1 部分
过量摄入维生素D可能导致维生素D中毒，其症状包括高钙血症（血液中钙含量过高），可能会引起恶心、呕吐、食欲不振、口渴、多尿等症状，并可能对心脏和肾脏造成损害。
若安好维生素：11岁每天吃1600单位维生素d第 2 部分
如果你担心孩子的维生素D摄入量，请咨询医生或营养专家。他们可以评估孩子的具体情况并提供个性化的建议。同时，确保孩子的饮食均衡，包含富含维生素D的食物如鱼类（特别是油性鱼）、蛋黄和强化食品等，以及适量的日晒，这些都是获取维生素D的良好途径。
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