16岁维生素b6一次吃多少片合适
若安好维生素：16岁维生素b6一次吃多少片合适
维生素B6是水溶性维生素，通常来说，过量的维生素B6会通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会产生副作用。对于16岁的青少年，建议的日摄取量一般在1.3毫克左右。
若安好维生素：16岁维生素b6一次吃多少片合适第 1 部分
但是，具体的服用剂量最好还是遵照医生或营养师的指导。如果是在医生指导下使用补充剂，应严格按照医嘱服用，不要自行决定服用量。过量服用维生素B6（成人每日超过200毫克长期服用）可能导致神经损伤等健康问题。因此，在没有专业人员指导的情况下，不建议自行决定服用的剂量。
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