36种维生素的功效与作用
若安好维生素：36种维生素的功效与作用
实际上，人体所需的维生素种类共有13种，而不是36种。这13种维生素分别是维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12。
这些维生素在人体中的功效与作用如下：
若安好维生素：36种维生素的功效与作用一、 维生素A：维持正常视觉功能，促进生长发育，增强免疫力。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用二、 维生素C：抗氧化，促进胶原蛋白合成，提高免疫力，帮助铁吸收。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用三、 维生素D：促进钙吸收，维持骨骼健康。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用四、 维生素E：抗氧化，保护细胞膜。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用五、 维生素K：参与血液凝固过程。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用六、 维生素B1：参与糖代谢，维持神经系统正常功能。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用七、 维生素B2：参与能量代谢，维护皮肤、眼睛和神经系统健康。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用八、 维生素B3：参与能量代谢，维护皮肤和消化系统健康。
若安好维生素：36种维生素的功效与作用九、 维生素B5：参与能量代谢，维持皮肤和神经系统健康。
10. 维生素B6：参与蛋白质代谢，调节免疫系统和神经系统功能。
1若安好维生素：36种维生素的功效与作用一、 维生素B7：参与脂肪和碳水化合物代谢，维护皮肤和神经系统健康。
1若安好维生素：36种维生素的功效与作用二、 维生素B9：参与DNA合成，促进红细胞生成，预防胎儿神经管缺陷。
1若安好维生素：36种维生素的功效与作用三、 维生素B12：参与红细胞生成，维护神经系统健康。
请注意，过量摄入某些维生素可能会产生副作用或毒性反应。因此，在补充维生素时，请遵循医生或营养师的建议。
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