维生素包括b族维生素吗
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是的，维生素包括B族维生素。维生素是一大类化合物的总称，它们在人体内扮演着重要的角色，如促进生长发育、维持生理功能、抗氧化等。根据化学结构和性质的不同，维生素可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
- 脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K。
- 水溶性维生素则包括维生素C（抗坏血酸）以及B族维生素。
B族维生素是一个大家族，主要包括：
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：维生素包括b族维生素吗八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在能量代谢、红细胞生成、神经系统健康等方面发挥重要作用。由于人体不能大量储存水溶性维生素（如B族维生素），因此需要通过日常饮食持续补充。
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