维生素a摄入多少毫克
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克
维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般成年人每日建议的维生素a摄入量：
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- 非孕妇：男性700-900微克视黄醇活性当量（rae），女性700-700 rae。
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- 孕妇：在怀孕早期，需要额外的400-600 rae，后期则增加至600-800 rae。
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克第 3 部分
- 哺乳期妇女：需要1200-1500 rae。
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请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，因此最好遵循官方营养指南并确保均衡饮食。如果你有特定的健康需求或疑虑，应咨询医生或营养师。
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