缺啥吃维生素c
若安好维生素：缺啥吃维生素c
缺乏维生素C通常可以通过饮食或补充剂来补充。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）和甜椒等。
若安好维生素：缺啥吃维生素c第 1 部分
如果你怀疑自己缺乏维生素C，建议先咨询医生或营养师进行确认。在专业人士的指导下，你可以通过调整饮食习惯来增加维生素C的摄入量，或者根据需要服用维生素C补充剂。请记住，过量摄入维生素C也可能带来副作用，因此适量补充非常重要。
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