维生素不能乱吃
若安好维生素：维生素不能乱吃
是的，您说得对。维生素虽然对身体有益，但过量摄入也可能产生副作用，甚至有害健康。每种维生素都有其推荐的日摄入量，超过这个量可能会导致中毒或其他健康问题。
若安好维生素：维生素不能乱吃第 1 部分
例如，脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）在体内不易被排出，容易积累到有毒水平。而水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）虽然相对安全，因为多余的量可以通过尿液排出体外，但过量摄入也可能会引起不良反应。
若安好维生素：维生素不能乱吃第 2 部分
因此，在服用任何维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，确保您的摄入量适合您的个人健康状况和需求。同时，通过均衡饮食来获取所需的维生素通常是最佳选择。
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