吃维生素能长肉吗
若安好维生素：吃维生素能长肉吗
吃维生素本身不能直接导致体重增加。维生素是维持身体正常生理功能所必需的微量营养素，它们在体内参与各种生化反应，但并不直接提供能量或促进体重增加。
若安好维生素：吃维生素能长肉吗第 1 部分
如果你的目标是增加体重，尤其是增加肌肉质量，通常需要关注的是摄入足够的蛋白质、健康脂肪和适量的碳水化合物。同时，进行适当的抗阻训练（如举重）也非常重要，因为这可以刺激肌肉的增长。
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当然，在任何饮食调整之前，最好咨询医生或营养专家，以确保你的饮食计划既安全又有效。
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