维生素e和维生素c每天吃多少片
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维生素E和维生素C的每日推荐摄入量会根据年龄、性别以及是否怀孕或哺乳等因素有所不同。一般来说：
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- 维生素E：成人每日推荐摄入量大约为15毫克（或者约22.4 IU国际单位）。
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- 维生素C：成人每日推荐摄入量大约为75至90毫克。
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但是，具体的剂量应该根据产品说明或医生/营养师的建议来确定。过量摄入某些维生素可能会产生副作用。例如，维生素E过量可能会影响血液凝固，而维生素C过量可能导致腹泻或其他消化问题。
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如果您计划长期服用维生素补充剂，请务必咨询医疗专业人士以确保安全和适宜的剂量。
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