生理期补充维生素c
若安好维生素：生理期补充维生素c
在生理期间，适量补充维生素C是有益的。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁吸收，并可能有助于缓解经痛和情绪波动。不过，任何营养素的摄入都应保持平衡，过量摄入维生素C可能会引起肠胃不适等副作用。
若安好维生素：生理期补充维生素c第 1 部分
建议通过食用富含维生素C的食物来补充，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。这些食物不仅含有丰富的维生素C，还包含其他对人体有益的营养成分。
若安好维生素：生理期补充维生素c第 2 部分
如果有特殊健康状况或对饮食有特别需求，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的维生素C摄入量。
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