最简单补充维生素d的方法是
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最简单的补充维生素D的方法通常是通过日常的阳光曝晒。当皮肤暴露在阳光下时，身体会自然产生维生素D。一般建议每天至少在阳光下曝晒10到15分钟。但需要注意的是，曝晒时间不宜过长，以免增加皮肤癌的风险。
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此外，也可以通过食物摄取维生素D，如富含维生素D的鱼类（例如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）、鱼肝油、强化牛奶、橙汁和谷物等。
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如果饮食和日晒无法满足需求，可以考虑服用维生素D补充剂，但是最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适当的剂量。
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