吃维生素b会发胖吗
若安好维生素：吃维生素b会发胖吗
维生素b本身不会直接导致体重增加。维生素b族包括多种维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在人体内的主要作用是参与能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成等，对健康有很多益处。
若安好维生素：吃维生素b会发胖吗第 1 部分
然而，如果过量摄入某些维生素b，特别是维生素b1和b2，可能会导致体内能量代谢异常，可能会间接影响体重。例如，过量的维生素b1可能导致肝脏脂肪堆积，但这种情况并不常见，一般日常摄入是安全的。总体来说，正常范围内补充维生素b对体重的影响微乎其微，关键是保持均衡饮食和适量运动。
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如果你担心体重问题，建议咨询专业医生或营养师，根据个人情况制定合适的饮食和运动计划。
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