维生素a超过多少会中毒
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维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会导致中毒，这种情况称为维生素a中毒，也称为“retsina”或“兽脂症”。正常成年人每天的安全摄入量（非专业人士）为男性900微克视黄醇当量（rae），女性700 rae。超过这个范围，尤其是长期大量摄入，可能会引发以下症状：
若安好维生素：维生素a超过多少会中毒一、 消化系统问题：恶心、呕吐、腹泻、消化不良。
若安好维生素：维生素a超过多少会中毒二、 神经系统症状：头痛、眩晕、视觉模糊、双视、步态不稳。
若安好维生素：维生素a超过多少会中毒三、 皮肤变化：干燥、脱屑、红斑、瘙痒。
若安好维生素：维生素a超过多少会中毒四、 骨骼问题：骨骼疼痛、骨质疏松。
若安好维生素：维生素a超过多少会中毒五、 免疫系统反应：疲劳、乏力、免疫功能下降。
在某些情况下，如孕妇或哺乳期妇女，以及儿童，安全摄入量会有所不同，需要遵循医生或营养师的建议。如果怀疑自己或他人摄入过量维生素a，应立即停止补充，并寻求医疗帮助。
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