各种维生素的
若安好维生素：各种维生素的
维生素是一类对人体健康至关重要的有机化合物，它们在体内不能或只能少量合成，因此必须通过饮食摄取。根据溶解性不同，维生素可以分为脂溶性和水溶性两大类。
若安好维生素：各种维生素的一、 脂溶性维生素：这类维生素可以在体内储存，包括维生素A、D、E和K。
- 维生素A：对视力、免疫系统、皮肤健康等至关重要。
- 维生素D：有助于钙吸收，促进骨骼健康。
- 维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受损害。
- 维生素K：对于血液凝固过程非常重要。
若安好维生素：各种维生素的二、 水溶性维生素：这类维生素在体内容易被排出，包括维生素C以及B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）。
- 维生素C：强大的抗氧化剂，支持免疫系统功能，帮助伤口愈合。
- B族维生素：参与能量产生、神经系统健康等多种生理过程。
合理膳食是获取足够维生素的关键。如果担心缺乏某些维生素，最好咨询医生或营养专家，以确定是否需要补充剂以及合适的剂量。
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