儿童常吃维生素c好吗有效果吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收率以及作为抗氧化剂帮助保护细胞免受损害。
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对于儿童来说，适量补充维生素C是有益的，但是否需要额外补充取决于他们的日常饮食。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果孩子的日常饮食中已经包含足够的这些食物，则可能不需要额外补充维生素C。
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过量摄入维生素C也可能带来一些副作用，例如腹泻、恶心或腹部痉挛。因此，在考虑给孩子补充维生素C之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定孩子是否真的需要额外补充以及合适的剂量。
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总之，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最佳选择。在没有医疗建议的情况下，不应随意给孩子服用维生素C补充剂。
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