吃维生素c睡不着
若安好维生素：吃维生素c睡不着
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的健康有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合等。然而，有些人可能会发现，在晚上服用维生素C后难以入睡。这可能是因为维生素C具有一定的兴奋作用，能够增加体内的肾上腺素水平，从而影响睡眠。
若安好维生素：吃维生素c睡不着第 1 部分
如果你发现自己在服用维生素C后出现失眠的情况，可以尝试调整补充的时间，例如改为早上或下午早些时候服用，而不是临近睡觉的时候。此外，确保你的饮食均衡，通过食物获取足够的维生素C也是一个不错的选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃维生素c睡不着第 2 部分
如果改变服用时间后仍然存在睡眠问题，建议咨询医生或营养专家，以便获得个性化的建议和指导。
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