补钙要加维生素d3
若安好维生素：补钙要加维生素d3
是的，通常在补钙的同时会建议补充维生素D3。这是因为维生素D3有助于促进身体对钙的吸收和利用。当人体摄入足够的维生素D3时，它可以帮助将食物中的钙更有效地转移到血液中，并将其运送到骨骼和其他需要钙的部位。
若安好维生素：补钙要加维生素d3第 1 部分
不过，在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保您获得正确的剂量并避免潜在的过量问题。每个人的身体状况不同，所以专业意见是非常重要的。此外，通过均衡饮食来获取所需的营养素通常是最佳选择。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜等；而富含维生素D3的食物则包括鱼类、鱼肝油以及经过维生素D强化的食品。适量的日晒也有助于体内维生素D的生成。
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