水果可以补充维生素吗
若安好维生素：水果可以补充维生素吗
是的，水果是维生素的重要来源。许多水果含有丰富的维生素，例如：
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- 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜等。
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- 维生素A：芒果、杏子、哈密瓜等。
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- 维生素K：猕猴桃、葡萄柚等。
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- B族维生素：香蕉、鳄梨、橙子等。
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通过摄入多样化的水果，可以获得多种维生素和其他营养物质，有助于维持身体健康和预防疾病。建议每天吃五份以上的水果和蔬菜以满足身体对维生素的需求。但是请注意，虽然水果是健康饮食的一部分，但它们也含有糖分，因此应适量食用。
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