补充维生素ad的功效
若安好维生素：补充维生素ad的功效
维生素a（retinol）和维生素d（calciferol）是两种重要的脂溶性维生素，它们对人体健康有着多种功效：
若安好维生素：补充维生素ad的功效一、 维生素a：主要功能包括：
- 视觉健康：维持正常视力，预防夜盲症和干眼症。
- 皮肤和黏膜健康：促进皮肤细胞更新，保持皮肤弹性，有助于防止皮肤干燥、粗糙和早衰。
- 免疫系统：增强免疫力，有助于抵抗感染。
- 呼吸道健康：对于呼吸道上皮细胞的保护作用，可以减少呼吸道感染的风险。
- 肝脏功能：有助于维持肝脏健康，促进脂肪代谢。
若安好维生素：补充维生素ad的功效二、 维生素d：主要功能包括：
- 骨骼健康：促进钙和磷的吸收，有助于骨骼发育和维护强健的骨骼结构，预防骨质疏松症。
- 体内钙平衡：维持神经和肌肉功能，以及牙齿的健康。
- 免疫调节：可能有助于增强免疫系统，预防某些疾病。
- 心血管健康：一些研究显示，维生素d与心血管疾病风险降低有关。
然而，过量摄入维生素a和d也可能产生副作用，如头痛、恶心、疲劳、骨骼疼痛等。因此，补充维生素ad应在医生或营养师的指导下进行，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人。
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