每天要晒多久太阳才能补充到维生素d
若安好维生素：每天要晒多久太阳才能补充到维生素d
人体通过皮肤在阳光下合成维生素D的过程受到多种因素的影响，包括地理位置、季节、时间、肤色、年龄以及所穿衣物等。一般来说，在夏季的中午时分，暴露脸部、手臂和腿部大约10到15分钟，对于中等肤色的人群来说可能就足够了。然而，这个时间需要根据个人情况调整。
若安好维生素：每天要晒多久太阳才能补充到维生素d第 1 部分
需要注意的是，过度曝露于紫外线下会增加皮肤癌的风险，并且可能导致皮肤损伤。因此，建议在上午10点至下午4点之间避免直接日晒，并使用防晒霜来保护皮肤。此外，可以通过饮食（如富含维生素D的食物，例如鱼类、蛋黄和强化食品）或补充剂来获取维生素D。
若安好维生素：每天要晒多久太阳才能补充到维生素d第 2 部分
为了确定适合您的具体需求，建议咨询医生或营养专家进行个性化指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：何**灬
维生素套餐：两瓶超值囤货【2瓶120片】-【清仓】葵花药业高含量维生素C咀嚼片vc片维他命c男女成人维c
维生素测评：总共买了600多的东西，没一件生产日期是最近的。
维生素买家：粒**2
维生素套餐：中老年女士50+-同仁堂每日营养包男性复合维生素矿物质水飞蓟人参玛咖
维生素测评：已经给妈妈买了几年了，一直都在购买
维生素买家：舒**2
维生素套餐：买一发二 2瓶装-进口善存男/女性中老年银片275粒复合维生素C矿物质VC
维生素测评：奶奶岁数越来越大，经常腿脚抽筋，有时候疼得都站不起来。就想着给她买点钙片补一补，毕竟老年人嘛～首先肯定是先养护一下，所以挑选的时候也会比较认真，这款钙含量很高，坚持吃吃看
维生素买家：1**y
维生素套餐：【多人选择】钙D60片x2-善存女士复合多种维生素b族vc女性多维片小紫瓶同款
维生素测评：太阳晒的少，只能药补了
维生素买家：强**t
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-健安喜gnc女士每日进阶营养包40+多种复合维生素女性提高代谢免疫
维生素测评：吃了第二天就流鼻血我就想补个微量元素，这么狠的吗？
浏览“每天要晒多久太阳才能补充到维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合b族维生素片可以减肥吗
下一篇：吃完海鲜吃了维生素c
