长期吃维生素e对身体好不好
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维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化性，可以帮助抵抗自由基的损害，保护细胞膜。适量补充维生素E对人体健康有益，比如可能有助于预防心血管疾病、提高免疫力等。
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但是，任何营养素过量摄入都可能带来负面效果。长期大量摄入维生素E可能会增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人群。此外，过量的维生素E还可能干扰其他脂溶性维生素（如维生素A、K）的吸收。
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因此，在考虑长期服用维生素E补充剂前，建议咨询医生或营养专家，根据个人健康状况和饮食习惯来决定是否需要额外补充以及合适的剂量。保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素通常是最佳选择。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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