每天坚持补充维生素
若安好维生素：每天坚持补充维生素
每天坚持补充维生素可以是一种保持健康的方式，但重要的是要注意适量。过量摄入某些维生素可能会导致健康问题。例如，脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）在体内储存，因此过量摄入可能导致中毒。水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）通常更容易通过尿液排出体外，但过量摄入也可能会引起不良反应。
若安好维生素：每天坚持补充维生素第 1 部分
建议首先通过均衡饮食来获取所需的维生素。富含维生素的食物包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、豆类以及鱼类和瘦肉等。如果你认为自己可能需要额外的维生素补充剂，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的个人健康状况和需求提供个性化的建议，并帮助你确定是否真的需要补充维生素以及合适的剂量。
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