老年人应补充什么维生素d
若安好维生素：老年人应补充什么维生素d
老年人应该补充维生素D。维生素D有助于身体吸收钙，维持骨骼健康，预防骨质疏松症。由于老年人皮肤合成维生素D的能力下降，户外活动也可能减少，因此更容易缺乏维生素D。
若安好维生素：老年人应补充什么维生素d第 1 部分
建议的每日维生素D摄入量因国家和地区而异，一般推荐老年人每天摄入800到1000 IU（国际单位）的维生素D。但是，具体剂量最好根据医生或营养师的建议来确定，因为过量摄入维生素D可能会导致健康问题。
若安好维生素：老年人应补充什么维生素d第 2 部分
食物来源如富含脂肪的鱼类（例如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）也是维生素D的良好来源。不过，仅靠饮食可能难以达到足够的摄入量，因此补充剂可能是必要的。
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