抗焦虑的维生素是什么
若安好维生素：抗焦虑的维生素是什么
虽然没有特定的“抗焦虑维生素”，但某些维生素和矿物质被认为可以帮助缓解焦虑症状。例如：
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* 维生素B群：维生素B6、B9（叶酸）和B12等可以帮助维持神经系统的健康，从而有助于缓解焦虑。
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* 镁：镁是一种重要的矿物质，它参与了许多身体功能，包括神经系统和肌肉的正常运作。一些研究表明，缺乏镁可能与焦虑有关。
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除了补充维生素和矿物质外，还需要注意饮食均衡、保持良好的睡眠质量和进行适当的锻炼等综合措施来缓解焦虑。如果您有严重的焦虑症状，建议咨询医生或心理治疗师以获取更专业的帮助。
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