儿童每天需要摄入的维生素
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素
儿童每天所需的维生素量取决于他们的年龄、性别和整体健康状况。以下是一些基本指导原则，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获取具体建议：
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素一、 维生素A：400-900微克（根据年龄不同）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素二、 维生素C：15-45毫克（根据年龄不同）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素三、 维生素D：10微克（400 IU）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素四、 维生素E：4-11毫克（根据年龄不同）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素五、 维生素K：30-75微克（根据年龄不同）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素六、 维生素B1（硫胺素）：0.5-0.9毫克（根据年龄不同）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素七、 维生素B2（核黄素）：0.4-若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素一、3毫克（根据年龄不同）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素八、 维生素B3（烟酸）：2-16毫克（根据年龄不同）。
若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素九、 维生素B6（吡哆醇）：0.5-2毫克（根据年龄不同）。
10. 维生素B12（钴胺素）：0.9-若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素二、4微克（根据年龄不同）。
1若安好维生素：儿童每天需要摄入的维生素一、 叶酸：50-300微克（根据年龄不同）。
确保儿童获得足够的维生素的最佳方法是通过均衡饮食，包括各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。如果担心孩子可能缺乏某些营养素，请咨询医疗保健提供者，他们可以提供个性化的建议，并在必要时推荐补充剂。
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