维生素d服用量指南最新
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关于维生素D的推荐摄入量，不同国家和组织可能有所差异。以下是一些普遍接受的指导原则，但请注意，具体剂量应根据个人健康状况由医生或营养专家确定。
若安好维生素：维生素d服用量指南最新一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：维生素d服用量指南最新二、 **儿童及青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d服用量指南最新三、 **成年人（19-70岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d服用量指南最新四、 **老年人（71岁以上）**：800 IU/天。
对于特定健康条件的人群，如骨质疏松症患者，医生可能会建议更高的剂量，通常在800-2000 IU/天之间，有时甚至更高。
重要的是要注意过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在开始任何补充计划之前，请咨询医疗专业人士。此外，通过均衡饮食和适量的日晒可以自然地获得维生素D，这通常是安全且有效的方式。
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