吃什么加维生素c
若安好维生素：吃什么加维生素c
要增加维生素C的摄入，可以多吃以下食物：
若安好维生素：吃什么加维生素c一、 **水果**：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙是维生素C的良好来源。此外，草莓、猕猴桃、芒果、木瓜和菠萝等也富含维生素C。
若安好维生素：吃什么加维生素c二、 **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、甜椒（尤其是红色和黄色甜椒）、西红柿和土豆都含有丰富的维生素C。
若安好维生素：吃什么加维生素c三、 **其他**：某些浆果（如黑莓和蓝莓）、西红柿汁以及一些热带水果如番石榴也是不错的选择。
请注意，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失。因此，生吃或轻微烹调上述食物可以帮助保留更多的维生素C。
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