人的身体每天需要补充多少维生素b
若安好维生素：人的身体每天需要补充多少维生素b
人体对维生素B的需要量因人而异，取决于年龄、性别、体重、健康状况和日常活动水平等因素。一般来说，成年人每天需要的维生素B族的量如下：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人的身体每天需要补充多少维生素b一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人的身体每天需要补充多少维生素b一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人的身体每天需要补充多少维生素b一、3至若安好维生素：人的身体每天需要补充多少维生素b一、7毫克
- 生物素（维生素B7）：30微克
- 叶酸（维生素B9）：400微克
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：人的身体每天需要补充多少维生素b二、4微克
需要注意的是，这些数值是推荐摄入量，并且可能因个人情况而有所不同。如果您有特殊的健康需求或疑虑，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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