人每天补充多少维生素d
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维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和环境因素（如日照量）而异。以下是一些大致的指导建议，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获取个性化的建议：
若安好维生素：人每天补充多少维生素d一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：人每天补充多少维生素d二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：人每天补充多少维生素d三、 **成年人（19岁以上）**：600 IU/天。70岁以下的人群建议不要超过4,000 IU/天。
若安好维生素：人每天补充多少维生素d四、 **老年人（70岁以上）**：800 IU/天。同样，不要超过4,000 IU/天。
值得注意的是，通过日常饮食很难获得足够的维生素D，尤其是对于那些居住在日照较少地区的人。因此，许多专家建议通过补充剂来达到所需的摄入量。然而，在开始任何补充计划之前，请务必与医疗保健提供者讨论，以确保安全并避免过量摄入，因为维生素D过量可能会导致健康问题。
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