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维生素A和D是人体必需的脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、骨骼健康等方面有着重要作用。适量补充这些维生素对人体是有益的，但是过量摄入则可能导致中毒现象。
若安好维生素：经常吃维生素ad一、 维生素A：长期大量摄入可能会导致维生素A过多症，表现为头痛、皮肤问题、关节疼痛等症状，严重时可能会影响肝脏功能。
若安好维生素：经常吃维生素ad二、 维生素D：过量摄入维生素D会导致高钙血症，表现为恶心、呕吐、食欲不振、多尿等症状，长期严重者可能影响肾脏功能。
因此，在没有医生指导的情况下，不建议随意长期大量服用维生素AD补充剂。日常生活中，保持均衡饮食，通过食物摄取足够的营养素通常是安全且有效的方式。如果确实存在缺乏的情况，应该在专业医师或营养师的指导下合理补充。
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