女人吃维生素b12
若安好维生素：女人吃维生素b12
女性可以吃维生素B12，就像男性和其他人群一样。维生素B12对身体健康非常重要，它参与了红血球的生成、神经系统的维护以及DNA的合成等过程。对于素食者或严格素食主义者来说，由于维生素B12主要存在于动物性食品中（如肉类、鱼类、奶制品和蛋类），因此他们可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
若安好维生素：女人吃维生素b12第 1 部分
不过，在开始任何新的补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保这种补充适合您的个人健康状况和需求。过量摄入维生素B12通常被认为是安全的，因为身体会通过尿液排出多余的量，但了解自己的需求并遵循专业建议总是最明智的做法。
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