睡前吃b族维生素片会失眠吗
若安好维生素：睡前吃b族维生素片会失眠吗
B族维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等，对身体有很多好处，比如帮助能量代谢、改善神经系统功能和促进皮肤健康。一般来说，适量摄入B族维生素不会导致失眠。
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然而，有些人可能会对某些营养素比较敏感，晚上服用大剂量的B族维生素可能会影响他们的睡眠质量。此外，如果含有其他刺激性成分（如咖啡因），也可能影响入睡。
若安好维生素：睡前吃b族维生素片会失眠吗第 2 部分
如果你发现自己在晚上服用B族维生素后难以入睡，可以尝试调整补充时间，例如在早上或下午早些时候服用。当然，如有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的意见，以确保你的补充计划符合个人健康需求。
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