维生素d补充标准及用量
若安好维生素：维生素d补充标准及用量
维生素D的补充标准和用量通常依据年龄、健康状况以及日晒情况等因素而有所不同。以下是一些基本指导原则，但请注意，具体剂量应由医生或营养专家根据个人情况来确定。
若安好维生素：维生素d补充标准及用量一、 **新生儿至1岁**：一般建议每日摄入量为400 IU（国际单位）。
若安好维生素：维生素d补充标准及用量二、 **1岁至70岁**：推荐每日摄入量为600 IU。
若安好维生素：维生素d补充标准及用量三、 **70岁以上**：由于老年人皮肤合成维生素D的能力下降，推荐每日摄入量增加到800 IU。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，不建议自行大幅增加维生素D的摄入量。如果您认为自己可能缺乏维生素D，请先咨询医疗专业人士进行评估，再根据他们的建议采取行动。
此外，日常生活中通过适量的日晒可以帮助身体自然生成维生素D，这也是一个重要的补充途径。不过，具体日晒时间和频率需要考虑到季节、地理位置和个人情况等因素。
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