人体需要补充维生素b族吗
若安好维生素：人体需要补充维生素b族吗
是的，人体确实需要补充维生素b族。维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在人体新陈代谢、能量生产、神经系统功能、红细胞生成、dna合成等方面发挥着重要作用。
若安好维生素：人体需要补充维生素b族吗第 1 部分
虽然大多数食物中都含有一定量的维生素b，但如果饮食不均衡或者摄入不足，就可能导致维生素b缺乏，出现相应的健康问题，如口腔溃疡、消化不良、疲劳、抑郁、神经系统疾病等。因此，对于特定人群（如素食者、孕妇、老年人、压力大等），可能需要通过补充剂来确保足够的维生素b摄入。但在补充前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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