成年男性每天需要多少维生素d
若安好维生素:成年男性每天需要多少维生素d

成年男性的维生素D推荐摄入量通常为每天10微克(400国际单位)。然而,一些专家建议更高的摄入量,以确保足够的维生素D水平。在某些情况下,如缺乏阳光照射或特定健康状况,医生可能会建议更高的摄入量。

若安好维生素:成年男性每天需要多少维生素d第 1 部分
需要注意的是,过量的维生素D摄入可能导致中毒,因此不应超过推荐的最大摄入量,一般为每天50微克(2000国际单位)。最好咨询医生或营养师,以确定适合您的具体需求和健康状况的适当摄入量。


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