维生素a一天多少
若安好维生素：维生素a一天多少
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。以下是一些一般性的指导数值，但请注意，具体情况请咨询医生或营养师：
若安好维生素：维生素a一天多少一、 成年男性：每天900微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a一天多少二、 成年女性：每天700微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a一天多少三、 孕妇：每天770微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a一天多少四、 哺乳期妇女：每天1200微克视黄醇活性当量（RAE）。
过量摄入维生素A可能有毒性，因此不应超过以下建议的最大摄入量：
- 成人：每天3000微克视黄醇活性当量（RAE）。
这些数值为平均值，个体需求可能会有所不同。在改变饮食习惯或补充维生素之前，请务必咨询专业医疗人员。
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