各种维生素的每日需要量
若安好维生素：各种维生素的每日需要量
不同种类的维生素，其每日所需量也有所不同。以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（RDA, Recommended Dietary Allowance），但请注意，具体数值可能因年龄、性别、健康状况等因素而异：
若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、 维生素A：对于成年男性大约为900微克（μg），成年女性大约为700微克。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量二、 维生素C：成年男性约为90毫克（mg），成年女性约为75毫克。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量三、 维生素D：大多数成年人推荐的摄入量为10微克（μg）或400国际单位（IU），但某些情况下医生可能会建议更高的剂量。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量四、 维生素E：成人每日推荐摄入量约为15毫克（mg）。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量五、 维生素K：成年男性的推荐摄入量约为120微克（μg），而成年女性约为90微克。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量六、 维生素B1（硫胺素）：成年男性约为若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、2毫克（mg），成年女性约为若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、1毫克。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量七、 维生素B2（核黄素）：成年男性约为若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、3毫克（mg），成年女性约为若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、1毫克。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量八、 维生素B3（烟酸）：成年男女均为16毫克（mg）。
若安好维生素：各种维生素的每日需要量九、 维生素B6：成年男性约为若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、3毫克（mg），成年女性约为若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、3毫克。
10. 叶酸：成年男女均为400微克（μg）。
1若安好维生素：各种维生素的每日需要量一、 维生素B12：成年男女均为若安好维生素：各种维生素的每日需要量二、4微克（μg）。
这些只是一般指导值，个人的具体需求可能有所不同。在调整饮食或补充剂之前，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
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