一天吃过量维生素c会怎样

若安好维生素：一天吃过量维生素c会怎样

一次性摄入过量的维生素C可能会引起一些短期不适，但通常不会造成长期健康问题。人体无法储存过多的维生素C，多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，短期内大量摄入维生素C（例如一次摄入超过2000毫克）可能会导致以下一些症状：

若安好维生素：一天吃过量维生素c会怎样一、 胃肠道不适：如腹泻、腹痛或恶心。

若安好维生素：一天吃过量维生素c会怎样二、 尿频：因为身体试图通过尿液排出多余的维生素C。

若安好维生素：一天吃过量维生素c会怎样三、 可能增加肾结石的风险：虽然证据不完全一致，但有研究表明大量摄入维生素C可能与肾结石有关。

为了避免这些不适，建议遵循推荐的每日摄入量。成年人的推荐摄入量一般为男性90毫克/天，女性75毫克/天，孕妇和哺乳期妇女的需求量更高。如果你有任何健康状况或正在服用其他药物，请在增加维生素C摄入前咨询医生。

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