维生素几提高睡眠
若安好维生素：维生素几提高睡眠
维生素B6被认为有助于改善睡眠。它参与体内褪黑激素的产生，这是一种调节睡眠-觉醒周期的重要激素。然而，仅靠补充维生素B6可能不足以显著改善睡眠质量。保持健康的生活习惯，如规律作息、避免咖啡因和进行适量运动等，也是提高睡眠质量的关键。
若安好维生素：维生素几提高睡眠第 1 部分
请注意，在尝试任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保它们适合您的个人健康状况。
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