维生素c对心脏的伤害
若安好维生素：维生素c对心脏的伤害
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。通常情况下，正常摄入维生素c不会对心脏造成伤害，反而有助于心脏健康。它可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
若安好维生素：维生素c对心脏的伤害第 1 部分
然而，过量摄入维生素c可能会有一些潜在的问题。长期大量摄入可能导致腹泻、恶心、胃部不适等消化系统问题。在某些情况下，高剂量的维生素c补充剂可能与出血风险增加有关，尤其是在正在服用抗凝药物（如华法林）的人群中。此外，过量的维生素c摄入也可能干扰矿物质如钙、铁、锌的吸收。
若安好维生素：维生素c对心脏的伤害第 2 部分
总的来说，建议按照每日推荐摄入量来摄取维生素c，一般成年人每天需要75-90毫克，但具体需求可能会因个体差异和健康状况有所不同。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。
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