孕妇吃维生素c一天用量不超过
若安好维生素：孕妇吃维生素c一天用量不超过
孕妇每天的维生素C推荐摄入量通常在60-85毫克之间，这个数值是基于一般健康成年人的需求。然而，安全上限（即每日可耐受最高摄入量）被设定为1800毫克/天。尽管如此，孕妇日常饮食中的维生素C补充应谨慎，并应在医生或营养专家的指导下进行。
若安好维生素：孕妇吃维生素c一天用量不超过第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等消化系统问题，对于孕妇而言，还可能影响其他营养素的吸收，如铜和硒。因此，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素C，包括食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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如果确实需要额外补充维生素C，一定要咨询医疗专业人士的意见，以确定适合个人情况的安全剂量。
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