人每天需要补充的维生素
若安好维生素：人每天需要补充的维生素
人体需要多种维生素来维持正常的生理功能，这些维生素通常通过日常饮食获取。不同维生素的功能和每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：人每天需要补充的维生素一、 维生素A：有助于视力、免疫系统和细胞生长。成人男性每日推荐摄入量为900微克，女性为700微克。
若安好维生素：人每天需要补充的维生素二、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、血管、骨骼和软骨的健康至关重要。成人每日推荐摄入量为90毫克（男性）和75毫克（女性）。
若安好维生素：人每天需要补充的维生素三、 维生素D：有助于钙吸收，保持骨骼健康。成人每日推荐摄入量为10微克（400 IU）。
若安好维生素：人每天需要补充的维生素四、 维生素E：一种抗氧化剂，保护细胞免受损伤。成人每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：人每天需要补充的维生素五、 维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康。成人每日推荐摄入量为120微克（男性）和90微克（女性）。
若安好维生素：人每天需要补充的维生素六、 B族维生素（包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：参与能量产生、红血球形成和神经系统功能等过程。不同维生素的每日推荐摄入量各不相同，请根据具体情况参考专业资料或咨询医生。
请注意，这仅是建议值，实际需求可能因个人情况而异。在调整饮食或服用补充剂前，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：雪**5
维生素套餐：升级-牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装-特价装禾博士乳清蛋白质粉中老年人营养品维生素矿物质双蛋白粉
维生素测评：期待效果，但愿不要让人失望，好的话还会回购，推荐朋友购买。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1瓶500粒】汇佰斯康牌无糖液体钙-DHA藻油蓝莓叶黄素软糖维生素C儿童青少年保护眼睛防近视官方正品
维生素测评：哈喽商家您好，我已收到货品，质量好，我每天和我爱人都吃一粒，谢谢
维生素买家：j**8
维生素套餐：60片 x 1瓶-艾瑞可叶黄素液体胶囊儿童婴幼儿蓝光护眼宝宝维生素青少年近视
维生素测评：日期新鲜，货真价实！
维生素买家：我**光
维生素套餐：紫钙 120粒瓶-FINE进口电解质水冲剂日本无糖健身固体运动饮料维生素非泡腾片
维生素测评：给老，她一直服用这款
维生素买家：辉**8
维生素套餐：复合b族4瓶装【助力代谢】-【正规授权】恩力格多维素500mg*60粒 补充维生素 微量元素●包邮
维生素测评：非常好，是正品，吃着酸酸甜甜的，大品牌的保障，每天两粒，大家都可以吃！
浏览“人每天需要补充的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗
下一篇：吃紧急避孕药需要吃什么维生素的
